Voilà une forme de méditation accessible aux initiés Reiki. Gasshô se traduit par « deux mains se joignant ». En gasshô, les mains sont placées l’une contre l’autre, en contact sur toute la surface des doigts et de la paume. Le but de cette méditation est de relâcher, de libérer l’esprit.
Cette technique peut être pratiquée chez soi, durant la journée de travail pendant les pauses, seul ou en groupe. Elle peut durer entre 5 et 30 minutes.
Technique :
S’asseoir confortablement sur le sol, sur une chaise ou un fauteuil.
Fermer les yeux.
Veiller à avoir le dos le plus droit possible mais toujours dans le confort.
Joindre les mains devant la poitrine au niveau du coeur, les pouces contre le sternum.
Méditation Gassho:
